Você quer ganhar peso de forma saudável? Preferiria adicionar músculos do que gorduras extras? Então, certamente vai gostar de descobrir os suplementos de ganho de peso.
Nesse texto, falaremos sobre os melhores suplementos para aumentar o peso. Daremos dicas importantes para um ganho saudável e eficaz. Também veremos por que suplementos podem ajudar na construção de massa muscular.
Mostraremos a importância de comer bem quando se busca engordar. E listaremos quais são os suplementos mais recomendados hoje.
Principais pontos abordados neste artigo:
- Os melhores suplementos para engordar
- Como ganhar peso de forma saudável e eficaz
- Benefícios dos suplementos para ganho de massa muscular
- Importância da alimentação adequada para engordar
- Opções de suplementos mais populares no mercado
Os Melhores Suplementos para Engordar
Hoje, muitos suplementos ajudam a ganhar peso. Vamos ver os top seis para desenvolver músculos: hipercalóricos, maltodextrina, glutamina, creatina, BCAA e Whey Protein.
Hipercalóricos: São ótimos para quem quer mais músculos. Têm muitas calorias, dando ao corpo energia e mais nutrientes.
Maltodextrina: É perfeita para exercícios aeróbicos pesados. Ajudam a repor o glicogênio do músculo rapidamente.
Glutamina: Ajuda muito no ganho de peso. Ela recupera os músculos e fortalece a imunidade.
Creatina: Ajuda a aumentar o peso. Usada por até 90 dias, seguido de um mês de pausa. Melhora a força e o desempenho nos treinos.
BCAA: Ótimo para recuperar os músculos. Aumenta a síntese de proteínas e promove a hipertrofia. Contém leucina, isoleucina e valina.
Whey Protein: O Whey é muito popular. Contribui para a construção muscular e a recuperação após o exercício.
A decisão do melhor suplemento varia de pessoa para pessoa. Importante falar com um nutricionista antes de começar. Assim, ele poderá escolher o que é ideal pra você.
Comparação de Preços de Alguns Suplementos
| Suplemento | Faixa de Preço |
|---|---|
| BCAA | R$ 25 – R$ 85,00 |
| Creatina (100g em pó) | R$ 27 – R$ 44,00 |
| Creatina (120 cápsulas) | R$ 45 – R$ 90,00 |
O que é um Suplemento para Engordar?
Suplementos para engordar são produtos com muita proteína. Eles ajudam a ganhar peso de forma saudável. Assim, é possível aumentar a massa corpórea sem acumular muita gordura. Alguns deles ainda aumentam a vontade de comer, por suas substâncias especiais.
Para quem busca mais aumento de massa corporal e quer ganhar peso de jeito saudável, esses suplementos são indicados. Eles oferecem outros benefícios também, como prevenção da anemia. Contribuem na produção de energia, no tratamento de desnutrição e má absorção intestinal.
Usar esses suplementos junto com uma dieta equilibrada e atividades físicas é chave. Eles apenas complementam a alimentação. Não são capazes de substituir uma refeição saudável.
O recomendado é ingerir 1 cápsula por dia, junto da comida. É crucial seguir as indicações de como usar e na quantidade certa.
Esses suplementos devem ser comprados com uma prescrição médica. Isto é de acordo com a Resolução 586/2013 do Conselho de Farmácia. Alérgicos a certos componentes não devem tomá-los.
Lembre-se de guardar o suplemento em um lugar com temperatura entre 15 e 30ºC. Ele deve ficar longe da luz, calor e umidade.
Curiosidade: Cada dose de suplemento inclui: Buclizina (cloridrato) 25mg, Tiamina (mononitrato) (vit. B1) 15mg, Riboflavina (vit. B2) 2,5mg, Piridoxina (cloridrato) (vit. B6) 5mg, Cianocobalamina (vit. B12) 7,5mcg, Nicotinamida 12,5mg.
Seguir as instruções do médico e não ultrapassar a dosagem são passos importantes na utilização deste tipo de suplemento. Caso tenha dúvida, fale com um profissional da saúde. É ele quem poderá oferecer dicas de como usá-lo de forma personalizada.
Remédios e Vitaminas para Engordar
Além dos suplementos, existem remédios e vitaminas que ajudam no ganho de peso. Alguns remédios estimulam o apetite. Isso faz as pessoas comerem mais, o que ajuda a engordar saudavelmente. Um exemplo é o cloridrato de ciproeptadina. Para crianças de 2 a 6 anos, a dose é de 1 comprimido de 4mg, duas vezes ao dia. Adultos devem tomar 1 comprimido de 4mg, três vezes ao dia [source].
O dicloridrato de buclizina também melhora o apetite. Para adultos, o ideal é um comprimido de 250mg antes do almoço e da jantar. Para crianças, é recomendado meio comprimido na mesma hora [source].
Vitaminas e minerais podem contribuir para o ganho de peso. A vitamina B12, por exemplo, aumenta a fome. O zinco ajuda no ganho de peso se houver falta deste mineral. A vitamina B1 melhora o apetite, sendo útil para engordar [source].
Consultar um médico ou nutricionista é crucial antes de tomar qualquer remédio ou vitamina para ganhar peso. Eles vão dar orientações adequadas, olhando para suas necessidades. Também irão considerar sua saúde antes de recomendar algo [source].
Conclusão
Exploramos os pontos-chave sobre suplementos para ganhar peso. Aprendemos a importância de aumentar a massa muscular e não a gordura. Vimos os melhores suplementos, como hipercalóricos, maltodextrina e outros, para chegar ao peso desejado.
É bom saber que esses suplementos ajudam quando comida e exercício não bastam. Entretanto, sempre é crucial falar com um nutricionista antes de utilizá-los. Assim, eles podem dar conselhos baseados nas nossas necessidades.
Se queremos ganhar massa muscular de maneira saudável, estes suplementos são ótimos. Devemos lembrar que os valores mudam de acordo com marca e quantidade. Por isso, é importante comparar preços antes de comprar.
Portanto, esses suplementos são muito úteis para alcançar um peso saudável e viver bem. Com orientação certa, podemos melhorar nossa saúde e atividade física. Isso faz toda a diferença para uma vida mais equilibrada.
